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40대부터 생긴다고요? 노인냄새 없애는법 노인 냄새라고 아시나요?어릴적 조부모님에게 나는 특이한 향이 있다고 생각했는데살다보니 조부모님에게만 그런게 아니라 나이 드신분들에게가끔 느껴지는 공통적인 특유의 체취가 있더라고요.그래서 알아보니 실제로 노인냄새라고 부르는 향이 있어노인냄새가 왜 생기는지와 노인냄새 없애는 방법에 대해 알아보았습니다.   노인 냄새는 주로 노넨알(Nonenal)이라는 화합물 때문에 발생합니다. 노넨알은 피부의 지방산이 산화되면서 생성되는 물질로, 40대 이후부터 피부에서 증가하기 시작하여 노인들에게서 특유의 냄새를 유발합니다. 노넨알의 발생 원인과 함께 노인 냄새에 영향을 미치는 다른 요인들을 자세히 살펴보겠습니다.  노인 냄새의 원인 1. 피부의 변화나이가 들면서 피부의 구조와 기능이 변화합니다. 특히, 피부의 피지선 활.. 더보기
수박에 랩 씌우지 마세요! 수박효능과 수박보관법 여름철에 빼놓을 수 없는 과일 바로 수박이죠.시원하고 달콤한맛에 먹다보면 끝없이 먹게되죠. 수박 한통 사서 반으로 잘라 랩씌워 보관하는 경우가 종종있죠.저도 예전에 그렇게 보관하다가 아이가 먹고 탈나서 토한적이 있어그 뒤로는 절대 그렇게 보관하지 않는데요. 맛만 있는게 아니라 영양상 이점도 많은 수박의 효능과수박 어떻게 보관하는게 좋은지 알아볼게요.   수박의 효능 1. 수분 공급수박의 가장 큰 장점 중 하나는 높은 수분 함량입니다. 수박의 약 92%는 물로 구성되어 있어, 체내 수분을 보충하고탈수를 예방하는 데 탁월합니다. 특히 여름철 더위로 인해체내 수분이 쉽게 소모될 때 수박은 이상적인 수분 공급원이 됩니다. 2. 비타민과 미네랄 공급수박은 비타민 C, 비타민 A, 칼륨 등의 영양소가 풍부합니다. .. 더보기
초당 옥수수 효능과 맛있게 찌는법 주의사항까지 그냥 옥수수도 맛있는데 요즘은 달콤하고 아삭한 초당 옥수수도 많이 드시죠?옥수수는 7~9월이 제철인데 초당옥수수는 6월이나 빠르면 5월부터 많이 보이더라구요.옥수수와 초당옥수수의 효능 그리고 초당옥수수 맛있게 찌는법 알려드릴게요.   옥수수의 효능 높은 영양가: 옥수수는 탄수화물, 단백질, 식이섬유, 비타민 B군, 비타민 C, 철분, 마그네슘, 칼륨, 그리고 항산화 물질을 포함한 다양한 영양소를 제공합니다. 특히 옥수수는 탄수화물 함량이 높아 에너지원으로 유용합니다. 소화 개선: 옥수수에는 식이섬유가 풍부하여 소화를 촉진하고 변비를 예방하는 데도움을 줍니다. 식이섬유는 장 건강을 유지하고 대변의 통과를 용이하게 합니다. 항산화 작용: 옥수수는 베타카로틴, 비타민 C, 퀘르세틴 등 다양한 항산화제를 함유하.. 더보기
단백질 효능과 단백질 많은 음식 의외의 1위 단백질은 우리 몸의 모든 세포와 조직에서필수적인 역할을 하는 중요한 영양소입니다. 단백질은 아미노산이라는 작은 분자로 구성되어 있으며, 이 아미노산들은 신체의 성장, 유지, 그리고 회복을 위해 필요합니다. 단백질은 근육, 피부, 머리카락, 손톱 등의 주요 구성 요소이며, 효소와 호르몬의 생성에도 관여합니다.  https://youtu.be/yR2nFpGit9c?si=8IBCeHyz0aE9Swrf  단백질의 중요성1. 근육 형성과 유지: 단백질은 근육 조직의 주요 구성 요소로서근육 형성과 유지에 중요한 역할을 합니다. 운동 후 근육의 회복과 성장에도 필수적입니다. 특히 운동선수나 활동적인 생활을 하는 사람들에게충분한 단백질 섭취는 근육의 손실을 막고 성장을 촉진합니다. 2. 효소와 호르몬 생산: 단백질은 .. 더보기
캔음료 안닦고 그냥 드시면 안돼요! 캔음료 사서 드실 때 바로 따서 드시나요? 순천향대 미생물연구팀이 시중에 파는 캔음료들로 세균배양검사를 진행한 결과거의 모든 캔에서 미량의 살모넬라균, 황색포도알균, 용혈성바실루스균 등이 검출되었습니다. https://youtu.be/P5kB94G4MNY?si=eeBwkesq0PSGjMDc 비록 정상인에게 심각한 영향을 줄만한 양은 아니지만면역력이 약한 사람이나 지속적 노출은 안좋을 수 있습니다.실제 육안상 깨끗해보이는 캔도 휴지로 한번만 닦아보면 검은 먼지때가 묻어 나옵니다.전문가는 알코올솜 등으로 닦아야 세균 번식을 막을 수 있다고 하지만음식점이나 편의점에 알코올솜을 들고 다니는 사람은 없죠. 집이라면 물로 한번 세척 해주시는게 좋고요, 외부라면 휴지로라도 한번 닦고 드세요.만약 닦는 것도 귀찮고 세.. 더보기
귤의 종류와 특징 귤의 효능! 알고 드세요! 귤 좋아하시나요?귤은 전세계적으로 약 2천종이 있고우리나라에도 400여종이 있는거 아시나요? 귤은 전 세계적으로 인기가 높은 과일로, 다양한 종류와 각기 다른 특징, 그리고 다양한 건강 효능을 가지고 있습니다. 귤의 종류와 그 특징, 그리고 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다.   귤의 종류와 특징1. 온주 귤 (Satsuma Mandarin): - 특징: 껍질이 얇고 쉽게 벗겨지며 씨가 거의 없는 것이 특징입니다. 온주 귤은 부드럽고 달콤한 맛을 자랑합니다.- 주산지: 일본, 중국, 한국 등.- 시즌: 주로 겨울철에 수확됩니다.  2. 클레멘타인 귤 (Clementine): - 특징: 껍질이 얇고 씨가 거의 없으며, 작은 크기와 상큼한 맛이 특징입니다. 휴대하기 좋고 간식으로 많이 소비됩니다.- 주산지:.. 더보기
골다공증 예방 법 뼈에 좋은 음식! 골다공증은 뼈의 밀도와 질량이 감소하여뼈가 약해지고 쉽게 부러질 수 있는 상태를 말합니다. 이 질환은 특히 노인, 여성, 그리고 폐경 이후의 여성에게서흔히 발생하는데요, 골다공증을 예방하기 위해다음과 같은 방법들을 고려할 수 있습니다.  https://youtu.be/mGAliP_GA3U?si=tho0jxF6emOvhBPy  1. 영양 섭취칼슘칼슘은 뼈 건강을 유지하는 데 필수적인 미네랄입니다. 성인은 하루에 약 1000-1200mg의 칼슘이 필요합니다. 칼슘이 풍부한 식품으로는 우유, 치즈, 요거트와 같은 유제품, 브로콜리, 케일 같은 녹색 잎채소, 그리고 생선 등이 있습니다. 비타민 D비타민 D는 칼슘 흡수를 도와줍니다. 햇빛을 통해 피부에서 합성되지만, 충분한 햇빛을 받지 못하는 경우에는식품이나 보.. 더보기
치아에 좋은 식후 껌, 방귀를 유발한다? 식사 후나 졸릴 때 껌 씹는분들 많으시죠?껌은 일반적으로 구강 위생에 도움을 주는데 사용되는데요,연구 결과에 의하면 10분간 껌을 씹으면1억 마리 이상의 박테리아가 껌에 달라붙어입안 건강을 개선시켜준다고 합니다. 그럼 껌씹기의 주된 효능과 주의할 점을 알아보겠습니다.  https://youtu.be/O4VN6N848LE?si=krUV1lb_ccofs-3A  껌씹기의 효능 1. 구강 위생을 개선해 줍니다 : 껌을 씹으면 침을 자극하여 입 안의 세균을 제거하고구강 내 pH를 조절함으로써 치아 건강을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 침 자극으로 치아 표면에 붙어 있는 음식 찌꺼기를 제거할 수 있습니다.물론 무설탕 껌이어야 치아에 도움이 되며무설탕 껌이 없다면 자일리톨 성분의 저설탕 껌이 대안이 되겠.. 더보기

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