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물

물의 중요성과 효능 물 대신 좋은 수분 섭취 방법 물을 마시는 것은 인체 건강에 매우 중요합니다. 체내 수분 균형을 유지하고, 체온을 조절하며, 소화와 배설을 돕고, 피부 건강을 촉진하는 등다양한 이점을 제공하는데요 물의 효능과 더불어물 대신 좋은 수분 섭취 방법 함께 알아볼게요.    물의 중요성과 효능 1. 체내 수분 균형 유지:물은 체내 수분 균형을 유지하는 데 필수적입니다. 인체의 약 60%가 물로 구성되어 있으며, 체액은 소화, 흡수, 순환, 타액 생성, 영양소 수송, 체온 조절 등 여러 가지 중요한 역할을 합니다. 체액의 균형이 맞지 않으면 탈수증이 발생할 수 있으며, 이는 심각한 건강 문제를 초래할 수 있습니다. 2. 체온 조절:물은 체온을 조절하는 데 중요한 역할을 합니다. 땀을 통해 체온을 낮추고, 수분을 공급함으로써 체온을 일정하게 유.. 더보기
아침 공복에 좋은 음식 아침 공복에 좋은 음식을 선택하는 것은건강과 활력을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 아침 식사는 하루의 시작을 알리는 중요한 식사로, 영양가 있는 음식을 섭취하면 하루 종일에너지를 유지하고 집중력을 높이는 데 도움이 됩니다. 아침 공복에 좋은 음식들 참고하시고 건강한 하루를 시작하세요.  1. 따뜻한 물아침에 일어나면 먼저 따뜻한 물을 드세요.자는 동안 손실된 수분을 보충해 주고장활동도 활발하게 해줍니다. 2. 양배추그 다음 메틸메티오닌설포늄이 풍부해위 점막 보호를 돕는 양배추를 드세요.양배추에는 식이섬유도 풍부하여혈당스파이크를 막아주고 배변활동에 도움을 줍니다. 3. 달걀단백질 섭취를 위해 달걀을 드세요. 고단백 식품인 달걀은 각종 비타민과 무기질 등우리 몸에 필요한 필수 아미노산을 골고루 갖추고 .. 더보기
아침에 마시는 물 주의할점 3가지! 아침에 일어나 마시는 물 한 잔이 건강에 도움되는거 잘 알고계시죠? 그런데 그 물도 잘못 마시면 독이 될 수 있어요. 아침에 일어나 마시는 물 주의할 점 3가지 알아볼게요. https://youtu.be/l0glMU7HwrA?si=DXxFxdAxLuiYSUsT 첫째, 입 헹구기 우리가 자는 동안 우리 입안에는 각종 세균과 박테리아가 번식하게 되는데요 그 상태에서 바로 물을 마시면 그 균들을 함께 먹게 되는거죠 덴티본조르노 민트향 구취케어 치약, 100g, 3개 COUPANG www.coupang.com 그래서 아침에 일어나면 먼저 입안을 한 번 헹군 뒤 물을 마시는게 좋습니다. 둘째, 따뜻한 물 마시기 아침에 일어나 차가운 물을 마시게 되면 막 잠에서 깨어난 신체 기관들이 경직되고 신경계 또한 자극하여 .. 더보기

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