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올리브오일

노화막는 토마토당근주스 토당주스 레시피 토마토와 당근 주스는 각각의 재료들이 지닌 다양한 건강 효능을 결합하여 더욱 강력한 건강 음료를 제공합니다. 이 음료는 비타민, 미네랄, 항산화 물질이 풍부하여 여러 가지 건강 문제를 예방하고 개선하는 데 도움이 됩니다. 토마토와 당근의 건강 효능을 자세히 알아보고, 이 두 가지 재료가 혼합된 주스가 어떤 이점을 제공하는지 알아보겠습니다.  1. 토마토의 효능a. 항산화 효과토마토에는 강력한 항산화제인 라이코펜이 풍부합니다. 라이코펜은 세포 손상을 방지하고, 암, 심장병, 그리고 다른 만성 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 라이코펜은 또한 자외선에 의한 피부 손상을 줄이고, 피부의 노화를 지연시키는 데 효과적입니다.b. 비타민과 미네랄토마토는 비타민 C, 비타민 K, 비타민 A, 비타민 B6, 엽.. 더보기
치매 예방에 좋은 지중해식 식단 효능 지중해식단은 주로 지중해 연안 국가들에서 전통적으로 소비되는 식단을 말하며, 건강 상 다양한 이점을 제공하는 것으로 잘 알려져 있습니다. 특히 치매 예방에 효과적이라는 연구 결과가 많이 나오면서 주목받고 있는데요,지중해식단의 주요 특징과 그 효능에 대해 자세히 살펴보겠습니다.    지중해식단의 주요 특징풍부한 채소와 과일: 지중해식단은 신선한 채소와 과일을 중심으로 구성됩니다. 다양한 채소와 과일은 비타민, 미네랄, 항산화 물질이 풍부하여 전반적인 건강을 증진시킵니다. 올리브 오일 사용: 올리브 오일은 지중해식단의 주요 지방 공급원으로, 불포화 지방산이 풍부하여 심혈관 건강을 개선하고 염증을 줄이는 데 도움을 줍니다. 통곡물 섭취: 흰빵이나 흰쌀 대신 통곡물을 주로 섭취합니다. 통곡물은 식이섬유가 풍부하.. 더보기
밥 지을때 올리브유 한숟갈 넣으세요! 다이어트 중이거나, 혈당 관리가 필요하신 분들, 그리고 그런 분들이 아니라도 건강한 밥 한끼를 위해서, 밥 지을 때 올리브오일 한 숟갈 넣어보세요! https://youtu.be/pUwtYbHWdyo?si=UfKQTm2vFw1brwRQ 불포화지방산이 많은 올리브오일이 밥에 들어가게 되면 쌀밥이 저항성 전분상태가 되어 장에서 바로 흡수되지 않고 박테리아에 의해 분해가 됩니다. 쌀의 탄수화물이 소장에서 덜 흡수되니, 다이어트에도 도움이 되고 식후 혈당도 덜 오르게 됩니다. 23년산 특등급 고시히카리, 10kg, 1개 COUPANG www.coupang.com 올리브오일 외에 코코넛 오일과 같은 식물성 기름도 괜찮으니 오늘 밥지을 때 한숟갈 넣어보세요! 아보카도오일, 250ml, 3개 COUPANG www.c.. 더보기

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