전체 글 썸네일형 리스트형 양파와 마늘 기다렸다 드세요! 효능과 주의할점! 양파와 마늘은 둘 다 음식의 맛을 향상시키는 데자주 사용되는 식재료인데요, 이들은 맛뿐만 아니라건강 상에도 많은 이점을 제공한다는 공통점이 있습니다. 이런 둘의 또 다른 공통점은 기다렸다 먹어야 건강에 더 좋다는 점인데요 양파의 효능과 마늘의 효능 그리고 양파 주의할점과 마늘 주의할 점각각 살펴보고, 기다렸다 먹어야 하는 이유 알려드릴게요. https://youtu.be/pQjerdP24Dk?si=LJN8Ig3mk4CA1P7i 양파의 효능 1. 면역력 강화양파에는 항산화제와 항균 성분이 풍부하여면역 시스템을 강화하는데 도움을 줍니다. 2. 심혈관 건강 개선양파는 심장 건강에 도움이 되는 활성 성분을 포함하고 있습니다. 특히 황화물이나 폴리페놀 등이 혈관을 확장시키고 혈압을 낮춰주며혈관 벽에 쌓인 콜레스.. 더보기 사과랑 같이 먹으면 좋은 음식들! 사과를 자주 먹으면 의사를 멀리하게 된다고 할만큼몸에 좋은 사과, 같이 먹으면 더 좋은 음식들 알려드릴게요. https://youtu.be/8NeSJn6M7r4?si=PsN-K5pfuBeMmb6B 1. 사과+땅콩버터사과와 땅콩버터는 서로 부족한 영양의 균형을 맞춰주며둘다 식이섬유가 풍부하여 혈당 조절에도 도움을 주고식이섬유가 빠르게 포만감을 느끼게해 다이어트에도 좋습니다.단, 땅콩버터는 열량이 높기 때문에 가급적 설탕 함량이 낮거나땅콩 100%의 무첨가 제품을 고르시구요,하루에 2스푼 이상 드시지 않는게 좋습니다. 2. 사과+오이오이의 비타민B와 전해질들은 장 속 독소 제거를 돕고사과의 펙틴은 장내 유해균을 억제하고장에 쌓인 독소와 노폐물을 흡착시켜 배출시키기 때문에오이와 사과를 함께 드시면 장건.. 더보기 다이어트 식단 고구마 효능! 잘못먹으면 살 찐다? 미국 NASA에서 우주식품으로도 지정한 건강식품 고구마!맛도 좋고 포만감 대비 칼로리가 낮아 다이어트 식단에 많이 포함됩니다.하지만 잘 못 먹으면 살도 찌고 혈당도 오를 수 있는데요,고구마의 효능과 주의할 점, 어떻게 먹으면 좋을지 살펴볼게요. https://youtu.be/86i57Cw6DEw?si=-0M_hzLls664LSc5 고구마는 영양가가 풍부하고 맛있는 채소로, 다양한 요리에 사용되며 건강에 많은 이점을 제공합니다. 고구마의 영양가는 다양한 비타민과 미네랄이 풍부하여 건강에 매우 유익합니다. 이에는 베타카로틴, 비타민 C, 비타민 B6, 마그네슘, 포타슘 등이 포함됩니다. 고구마 효능 고구마 장점 첫째, 고구마는 항산화 성분인 베타카로틴이 풍부합니다. 이는 세포 손상을 예방하고 면역 체계를.. 더보기 나도 혹시 젊은 노안? 노안에 좋은 음식! 노안은 나이가 들면서 눈의 근육과 조절 능력이 약화되어가까이 있는 물체를 읽거나 보는 능력이 감소하는 눈 건강 문제입니다. 대개 40세 이상부터 시작되며, 안구 주변 근육이 약해지면서 발생합니다.이로 인해 가까이 있는 물체를 읽거나 볼 때 불편함을 느끼게 되고, 특히 작은 글씨를 읽을 때에 어려움을 겪게 됩니다. 노안은 자연스러운 노화 과정의 일부분이지만, 영양소 섭취와 생활습관 개선을 통해 예방할 수 있습니다. https://youtu.be/o1fylJ8oC2A?si=RrMjmvq9_SEf7X7R 요즘은 스마트폰 등의 미디어 과다 사용으로20대와 30대에게도 노안이 찾아오고 있는데요실제 젊은 백내장 환자들도 늘고 있다고 합니다.아직 젊은데도 점점 작은 글씨가 읽기 어려워지고 물체가 흐릿하게 보이거나자.. 더보기 노화막고 장수하려면 계단오르기 하세요! 한혜진, 한지혜도 추천했던 계단 오르기 운동무릎에 안좋을까봐 안하신다고요? https://youtu.be/CPLBKRkcwYY?si=kj0xI6aeQB-RhhSM 계단 오르기 효과 / 계단 운동 장점 계단오르기가 무릎관절에 안좋다는 편견이 있는데요,사실 계단 오르기는 뼈에 체중이 실리는가벼운 스트레스만을 주는 체중 부하 운동으로 오히려 골밀도를 높여 골다공증을 예방해줍니다. 베이스알파에센셜 여성용 데일리 중목 양말 10켤레COUPANGwww.coupang.com 또한 나이가 들수록 오는 퇴행성관절염은몸 근육의 30%를 차지하는 허벅지 근육이 약해져발생하는 경우가 많은데요. 계단오르기는 허벅지 근육을 강화하여무릎에 가.. 더보기 국 안끓여도 되는 숙취에 좋은 해장 음식 술 많이 마신 다음 날머리는 아프고 속도 울렁울렁해서숙취해소가 필요할 때 콩나물국이나 북엇국 드시나요? https://youtu.be/fhv8Q34OMy8?si=yESehYOHhZYEdWwa 내가 직접 끓여먹자니 컨디션도 안좋은데 귀찮고배우자나 부모님에게 끓여달라고 하기에는눈치가 보인다면 숙취해소 해장에 좋은 이 음식들 드셔보세요. 국 안끓여도 되는 숙취에 좋은 음식 1. 토마토첫번째 음식은 바로 토마토입니다.토마토에는 리코펜 성분이 많아 알코올 분해를 도와줍니다.또 각종 미네랄과 비타민C가 풍부하여피로해진 간의 회복에도 좋은데요, 곰곰 완숙 토마토, 1kg, 3개COUPANGwww.coupang.com 번거로운 요리 과정없이 씻어.. 더보기 비염에 좋은 작두콩차 효능과 부작용! 성인 손바닥 두배만큼도 자란다는 콩중의 왕 작두콩조선시대때는 궁중에서만 재배하며임금과 고위 관료들에게만 처방했던 약용콩으로, 다양한 영양성분으로 오늘날에도 사랑받고 있죠. https://youtu.be/UET2sG5AtcY?si=nF9HlhWrEMdNiq_o 특히 비염에 좋은 것으로 유명한 작두콩차, 다른 효능도 많은데요,작두콩차의 효능과 부작용 알아볼게요. 작두콩차 효능 1. 비염 개선항산화 물질인 플라보노이드를 대두 대비 약 4배 함유하고 있으며사포닌 성분도 풍부하여 비염, 천식, 축농증과 같은호흡기 및 기관지 질환 증상 완화에 도움을 줍니다. 2. 위염 완화작두콩 추출물은 염증유발 물질의 생성을 억제하고소화액 분비 조절을 통해 위 점.. 더보기 사과식초가 지방을 태워준다고요? 사과식초 효능과 부작용! 수분은 섭취해야겠고 맹물은 마시기 힘들다면물에 사과식초를 타서 드셔보세요. 맛도 좋아질뿐만 아니라 다이어트에도 도움됩니다. https://youtu.be/8DaAG_BMvKE?si=L8hDZFstsxvaNeJX 사과식초 효능, 사과식초 효과! 1. 내장지방 감소로 다이어트 효과 연구에 따르면 매일 사과식초를 약 30ml씩 먹은 사람들은그렇지 않은 사람들에 비해 체중 및 내장지방이 감소하였습니다. 실제 식초의 주 성분인 초산은 지방 합성 억제 및지방 연소 촉진을 도와줍니다. https://link.coupang.com/a/bzckvw 가족 못난이 빨간사과 소과 10~12입, 2kg, 1개COUPANGwww.coupang.com 2. 근육통 완화.. 더보기 이전 1 2 3 4 5 6 7 다음
