견과류 썸네일형 리스트형 아침 공복에 좋은 음식 아침 공복에 좋은 음식을 선택하는 것은건강과 활력을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 아침 식사는 하루의 시작을 알리는 중요한 식사로, 영양가 있는 음식을 섭취하면 하루 종일에너지를 유지하고 집중력을 높이는 데 도움이 됩니다. 아침 공복에 좋은 음식들 참고하시고 건강한 하루를 시작하세요. 1. 따뜻한 물아침에 일어나면 먼저 따뜻한 물을 드세요.자는 동안 손실된 수분을 보충해 주고장활동도 활발하게 해줍니다. 2. 양배추그 다음 메틸메티오닌설포늄이 풍부해위 점막 보호를 돕는 양배추를 드세요.양배추에는 식이섬유도 풍부하여혈당스파이크를 막아주고 배변활동에 도움을 줍니다. 3. 달걀단백질 섭취를 위해 달걀을 드세요. 고단백 식품인 달걀은 각종 비타민과 무기질 등우리 몸에 필요한 필수 아미노산을 골고루 갖추고 .. 더보기 사과랑 같이 먹으면 좋은 음식들! 사과를 자주 먹으면 의사를 멀리하게 된다고 할만큼몸에 좋은 사과, 같이 먹으면 더 좋은 음식들 알려드릴게요. https://youtu.be/8NeSJn6M7r4?si=PsN-K5pfuBeMmb6B 1. 사과+땅콩버터사과와 땅콩버터는 서로 부족한 영양의 균형을 맞춰주며둘다 식이섬유가 풍부하여 혈당 조절에도 도움을 주고식이섬유가 빠르게 포만감을 느끼게해 다이어트에도 좋습니다.단, 땅콩버터는 열량이 높기 때문에 가급적 설탕 함량이 낮거나땅콩 100%의 무첨가 제품을 고르시구요,하루에 2스푼 이상 드시지 않는게 좋습니다. 2. 사과+오이오이의 비타민B와 전해질들은 장 속 독소 제거를 돕고사과의 펙틴은 장내 유해균을 억제하고장에 쌓인 독소와 노폐물을 흡착시켜 배출시키기 때문에오이와 사과를 함께 드시면 장건.. 더보기 나쁜 콜레스테롤 낮춰주는 음식 Top5 콜레스테롤에는 좋은 콜레스테롤인 HDL과나쁜 콜레스테롤인 LDL이 있는데요, LDL 콜레스테롤 수치가 높아지면 혈관이 좁아지고 딱딱해져동맥경화, 심장마비 및 뇌졸증 위험이 커집니다. https://youtu.be/B-tINa2f2po?si=Ev3PDQhSy1YmMYfX 나쁜 LDL 콜레스테롤 낮추는데 도움이 되는 음식들 살펴볼게요. 1. 비트비트는 고지혈증에 좋은 음식인데요, 비트의 베타인 성분은 LDL 콜레스테롤을 없애고 혈액 순환을 촉진해줍니다. 국내산 비트, 1kg, 1개COUPANGwww.coupang.com 2. 강황강황의 커큐민 성분은 LDL 콜레스테롤 수치를 낮춰주고혈소판이 엉겨붙는 것을 막아줍니다. 3. 견과.. 더보기 이전 1 다음
