혈당스파이크 썸네일형 리스트형 다이어트 식단 고구마 효능! 잘못먹으면 살 찐다? 미국 NASA에서 우주식품으로도 지정한 건강식품 고구마!맛도 좋고 포만감 대비 칼로리가 낮아 다이어트 식단에 많이 포함됩니다.하지만 잘 못 먹으면 살도 찌고 혈당도 오를 수 있는데요,고구마의 효능과 주의할 점, 어떻게 먹으면 좋을지 살펴볼게요. https://youtu.be/86i57Cw6DEw?si=-0M_hzLls664LSc5 고구마는 영양가가 풍부하고 맛있는 채소로, 다양한 요리에 사용되며 건강에 많은 이점을 제공합니다. 고구마의 영양가는 다양한 비타민과 미네랄이 풍부하여 건강에 매우 유익합니다. 이에는 베타카로틴, 비타민 C, 비타민 B6, 마그네슘, 포타슘 등이 포함됩니다. 고구마 효능 고구마 장점 첫째, 고구마는 항산화 성분인 베타카로틴이 풍부합니다. 이는 세포 손상을 예방하고 면역 체계를.. 더보기 의외로 혈당 올리는 음식! 의외로 혈당 올리는 음식들 알아볼게요. https://youtu.be/8S2M2dKWnV4?si=dHn6OB96wkK6MDjF 1. 말린과일사과, 오렌지 등 과일은 달콤한 맛에도 불구하고GI 지수가 낮아 당뇨 환자들도 먹을 수 있는데요말린 과일은 수분이 빠져나가면서당분함량이 높아지기 때문에 주의해야 합니다. 2. 강냉이/뻥튀기건강하게 먹을 수 있는 간식 같지만고온으로 압축시켜 만 것이기 때문에탄수화물 함량이 높고 흡수가 빠르며시중 제품에 감미료도 많이 들어있어 혈당을 빠르게 올립니다. 곰곰 무항생제 신선한 왕란 30구COUPANGwww.coupang.com 3. 스포츠음료운동할 때 전해질 보충을 위해 마시는 스포츠음료에는당이 많이 들어가 있기 때문에 특별히 운동하는 상황이 아니라면.. 더보기 이전 1 다음
