맛있지만 노화를 촉진하는 음식 3가지!

 

 

평소 무심코 먹는 음식 중 신체의 산화 스트레스,

염증 발생 및 세포 손상으로 노화를 촉진하는 음식들이 많은 거 알고계신가요?

 

 

https://youtu.be/A4ZjUOnEnc8?si=5hNsoPmfWG2DAbaF

 

 

맛있지만 노화를 촉진하는 음식 3가지 알아볼게요.

 

 

1. 가공육

소시지, 베이컨과 같은 가공육은 나트륨과 화학 방부제가 많아

심혈관질환, 암, 당뇨병과 같은 노화 관련 질병의 위험을 높입니다.

 

또한 가공육의 포화지방은 고혈압, 동맥경화의 원인이 될 수 있습니다.

 

 

 

2. 정제된 탄수화물

 

빵, 라면, 국수 등 당질이 많이 함유된 정제된 탄수화물은

혈당 스파이크를 발생시켜 인슐린 과다 분비를 촉진합니다.

 

인슐린 분비가 촉진되면 먹은 음식들을 모두 지방으로 저장하여

비만, 내장 지방 및 다양한 대사질환을 발생시키고

몸을 염증 상태로 만들어 노화를 촉진합니다.

 

 

3. 튀긴음식

 

트랜스지방이 많은 튀긴음식은

노화의 주된 요인인 활성산소의 생성을 증가시키고

항산화제의 활동은 감소시켜 둘 사이에 불균형을 발생시키는

산화 스트레스를 높입니다.

 

활성산소는 체내의 산소 산화 과정에서 생성되는 여분의 산소로

적당량은 문제가 되지 않으나 과다 발생시 정상세포를 공격해

각종 질병과 노화를 촉진합니다.

 

 

 

 

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