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의외로 혈당 올리는 음식! 의외로 혈당 올리는 음식들 알아볼게요. https://youtu.be/8S2M2dKWnV4?si=dHn6OB96wkK6MDjF 1.    말린과일사과, 오렌지 등 과일은 달콤한 맛에도 불구하고GI 지수가 낮아 당뇨 환자들도 먹을 수 있는데요말린 과일은 수분이 빠져나가면서당분함량이 높아지기 때문에 주의해야 합니다.  2.    강냉이/뻥튀기건강하게 먹을 수 있는 간식 같지만고온으로 압축시켜 만 것이기 때문에탄수화물 함량이 높고 흡수가 빠르며시중 제품에 감미료도 많이 들어있어 혈당을 빠르게 올립니다.   곰곰 무항생제 신선한 왕란 30구COUPANGwww.coupang.com  3.    스포츠음료운동할 때 전해질 보충을 위해 마시는 스포츠음료에는당이 많이 들어가 있기 때문에 특별히 운동하는 상황이 아니라면.. 더보기
치아 미백에 좋은 음식 혹시 누런 치아 때문에 고민이신가요?  누런 치아는 유전적 요인이나 노화의 과정으로 나타나기도 하지만음식 섭취나 흡연으로 인해 착색되는 후천적 요인이 매우 큰데요.   흔히 카레, 커피, 홍차 등이 누런 치아를 유발하는 음식으로 알려져 있죠. https://youtu.be/7LoUbpR2HC8?si=3Ocwkx_iJ87kmaRv  그렇다면 반대로 치아 미백에 좋은 음식은 뭐가 있을까요?  쓰리엠 베이직 제로 스크레치 스펀지 수세미COUPANGwww.coupang.com  1. 파인애플파인애플에는 브로멜라인, 파파인이라는단백질 분해효소가 들어있어 치아 표면의 얼룩을 없애줍니다.  2. 딸기딸기에 들어있는 말락산이라는 성분도치아의 얼룩을 지우는데 효과적이죠.   3. 건포도건포도에는 충치 원인균의 성장을 억.. 더보기
에어프라이어에 종이호일 쓰지마세요! 요즘 집집마다 하나씩 있다는 에어프라이어 저도 자주 쓰는데요 종이호일을 깔고 쓰면 음식이 눌러붙지도 않고 설거지하기도 편해서 자주 사용하죠. 그런데 종이호일에 고열을 가하면 미세플라스틱이 나온다는거 아시나요? https://youtu.be/AYOXMAqEZIA?si=G_wRAFpN9IYKisUJ 종이호일은 천연펄프로 만들어져 친환경적일 것 같지만 못생겨도 맛있는 꿀고구마, 1.5kg, 1개 COUPANG www.coupang.com 사실 종이호일 양면은 내열성 강화를 위해 실리콘 코팅이 되어 있는데 이 실리콘의 성분이 폴리실록세인이라는 플라스틱입니다. 이 실리콘에 고열을 가하면 분자구조가 느슨해져 미세플라스틱이 방출되고 이게 바로 음식 표면에 달라붙게 되는거죠. 종이호일의 내열온도는 220~240℃로 표.. 더보기
밥 지을때 올리브유 한숟갈 넣으세요! 다이어트 중이거나, 혈당 관리가 필요하신 분들, 그리고 그런 분들이 아니라도 건강한 밥 한끼를 위해서, 밥 지을 때 올리브오일 한 숟갈 넣어보세요! https://youtu.be/pUwtYbHWdyo?si=UfKQTm2vFw1brwRQ 불포화지방산이 많은 올리브오일이 밥에 들어가게 되면 쌀밥이 저항성 전분상태가 되어 장에서 바로 흡수되지 않고 박테리아에 의해 분해가 됩니다. 쌀의 탄수화물이 소장에서 덜 흡수되니, 다이어트에도 도움이 되고 식후 혈당도 덜 오르게 됩니다. 23년산 특등급 고시히카리, 10kg, 1개 COUPANG www.coupang.com 올리브오일 외에 코코넛 오일과 같은 식물성 기름도 괜찮으니 오늘 밥지을 때 한숟갈 넣어보세요! 아보카도오일, 250ml, 3개 COUPANG www.c.. 더보기
가래에 좋은 음식 5가지! 오락가락 하는 날씨에 감기를 달고 살고 미세먼지 때문에 자꾸 가래가 자꾸 껴서 힘드시진 않나요? https://youtu.be/ZTfqNscKkUM?si=__R6qo5Fn2VuuV2y 가래 제거에 좋은 음식 5가지 알려드릴게요! 1. 무 무에는 시니그린(Sinigrin)과 수분이 많아 기침 및 가래 완화에 좋습니다. 2. 마늘 마늘의 알리신(Allicin) 성분은 가래 배출에 도움을 줍니다. 친정엄마꾸러미 냉동 다진마늘 (냉동), 140g, 4개 COUPANG www.coupang.com 3. 자몽 자몽에는 비타민이 풍부하여 몸 속 염분을 제거하고 가래를 줄여줍니다. 4. 레몬 레몬의 산 성분은 점액 생성을 막아 기관지에 쌓여 있는 가래 제거에 효과적입니다. 5. 허브티 민트, 타임, 로즈마리 같은 허브.. 더보기
콜라보다 더한 충치 유발 음식! 사탕, 초콜릿 같은 달달한 군것질거리들 좋아하시죠? 대한치과의사협회에서 연구한 충치 유발 음식 8가지 알아볼게요 https://youtu.be/oFFSHJgjUzk?si=ah0cSDXokq5a2x62 8위. 콜라 콜라는 놀랍게도 충치 유발 지수는 10으로 오늘 보려는 8가지 중 가장 낮네요. 7위. 초콜릿 초콜릿의 충치 유발 지수는 15 6위. 사탕 사탕의 충치 유발 지수는 23 5위. 비스킷 비스킷의 충치 유발 지수는 27 덴티본조르노 민트향 구취케어 치약, 100g, 3개 COUPANG www.coupang.com 4위. 딸기잼 딸기잼의 충치 유발 지수 31 3위. 엿 엿의 충치 유발 지수 36 2위. 캐러맬 캐러맬의 충치 유발 지수 38 1위. 젤리 대망의 1위는 콜라보다 충치 유발지수가 5배 가까.. 더보기
가짜 치즈 조심하세요! 가짜치즈 또는 모조치즈라고 들어보셨나요? 바로 치즈는 아니지만 치즈와 유사한 맛을 내도록 식용유로 만든 치즈인데요, 일반적으로 원재료명에 ‘팜유, 렌넷카제인, 밀가루’로 쓰여있는 것이 바로 가짜 치즈입니다. https://youtu.be/wC6in-T97xM?si=9kmrEq5PNzlPutxF 과거에 피자 치즈에 이 가짜치즈가 쓰여서 이슈가 됐었는데요 요즘에는 피자에는 쓰이지 않지만 치즈떡볶이, 치즈닭갈비 등 치즈토핑이 들어가지만 치즈맛이 강하게 느껴지지 않는 음식들에는 여전히 사용되는 경우가 있다고 합니다. 아무래도 자연치즈를 사용했다고 내세우는 식당이 아니라면 의심해볼만 하겠지요. 가짜치즈는 대부분 저렴한 팜유를 사용하기 때문에 다향오리 1등급 훈제 오리 슬라이스, 600g, 1개 COUPANG ww.. 더보기
유통기한 지난음식 활용법! 유통기한이 지난 음식들 바로 버리지 마시고 이렇게 활용해보세요! https://youtu.be/NIV8tvFbhiI?si=jUtX9tKvODO6G0SO 1. 밀가루 밀가루 사놓고 얼마 못쓰고 버린 기억 있으시죠? 유통기한이 지난 밀가루를 물에 풀어 냄새가 남아있는 김치통이나 반찬통에 1시간 정도 뚜껑을 닫고 담아두면 묵은 냄새가 사라집니다. 또 각종 기름때가 묻은 주방용품을 닦을 때 사용하면 기름때를 쉽게 제거할 수 있습니다. 2. 식빵 더 이상 먹을 수 없게 된 식빵은 호일에 싼 후 구멍을 뚫어 냉장고 안에 넣어두면 천연탈취제로 냉장고 안의 잡내를 잡아줍니다. https://link.coupang.com/a/buG3A7 국내산 감자(햇) COUPANG www.coupang.com 3. 감자 싹이 나서 .. 더보기

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