밥 지을때 올리브유 한숟갈 넣으세요!

 

 

다이어트 중이거나,

혈당 관리가 필요하신 분들,

그리고 그런 분들이 아니라도

건강한 밥 한끼를 위해서,

 

밥 지을 때 올리브오일 한 숟갈 넣어보세요!

 

https://youtu.be/pUwtYbHWdyo?si=UfKQTm2vFw1brwRQ

 

 

불포화지방산이 많은 올리브오일이 밥에 들어가게 되면

쌀밥이 저항성 전분상태가 되어 장에서 바로 흡수되지 않고

 

박테리아에 의해 분해가 됩니다.

 

 

 

쌀의 탄수화물이 소장에서 덜 흡수되니,

다이어트에도 도움이 되고 식후 혈당도 덜 오르게 됩니다.

 

23년산 특등급 고시히카리, 10kg, 1개

 

 

 

 

 

올리브오일 외에 코코넛 오일과 같은 식물성 기름도 괜찮으니

오늘 밥지을 때 한숟갈 넣어보세요!

 

 

 

아보카도오일, 250ml, 3개

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