가래에 좋은 음식 5가지!

 

 

 

오락가락 하는 날씨에 감기를 달고 살고

미세먼지 때문에 자꾸 가래가 자꾸 껴서 힘드시진 않나요?

 

https://youtu.be/ZTfqNscKkUM?si=__R6qo5Fn2VuuV2y

 

 

 

가래 제거에 좋은 음식 5가지 알려드릴게요!

 

1. 무

무에는 시니그린(Sinigrin)과 수분이 많아 기침 및 가래 완화에 좋습니다.

 

 

2. 마늘

마늘의 알리신(Allicin) 성분은 가래 배출에 도움을 줍니다.

 

친정엄마꾸러미 냉동 다진마늘 (냉동), 140g, 4개

 

3. 자몽

자몽에는 비타민이 풍부하여 몸 속 염분을 제거하고 가래를 줄여줍니다.

 

 

4. 레몬

레몬의 산 성분은 점액 생성을 막아 기관지에 쌓여 있는 가래 제거에 효과적입니다.

 

 

5. 허브티

민트, 타임, 로즈마리 같은 허브차는

몸속 염증을 줄이고 가래 완화에 도움을 줍니다.

 

 

겨울철 가래에 좋은 음식 참고하셔서 목 건강 챙기세요!

 

 

 

 

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