아침에 마시는 물 주의할점 3가지!

 

 

아침에 일어나 마시는 물 한 잔이 건강에 도움되는거 잘 알고계시죠?

그런데 그 물도 잘못 마시면 독이 될 수 있어요.

 

아침에 일어나 마시는 물 주의할 점 3가지 알아볼게요.

 

https://youtu.be/l0glMU7HwrA?si=DXxFxdAxLuiYSUsT 

 

 

 

첫째, 입 헹구기

 

우리가 자는 동안 우리 입안에는 각종 세균과 박테리아가 번식하게 되는데요

그 상태에서 바로 물을 마시면 그 균들을 함께 먹게 되는거죠

 

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그래서 아침에 일어나면 먼저 입안을 한 번 헹군 뒤 물을 마시는게 좋습니다.

 

 

 

둘째, 따뜻한 물 마시기

 

아침에 일어나 차가운 물을 마시게 되면

막 잠에서 깨어난 신체 기관들이 경직되고 신경계 또한 자극하여

심장에 무리가 갈 수 있습니다.

 

정수기의 따뜻한 물을 받아 드시거나,

정수기가 없다면 상온에 미리 꺼내 둔 미지근한 물을 마시는게 좋습니다.

 

 

 

셋째, 천천히 마시기

 

저도 아침에 일어나면 갈증이 난다고 물을 벌컥벌컥 마시고는 했는데요,

이렇게 급하게 마실 경우 혈압이 상승하고

뇌나 심장 혈관에 무리를 줄 수 있기 때문에 가급적 천천히 드시는게 좋습니다.

 

 

아침에 마시는 물 주의할 점 3가지 잘 기억하시고 건강한 습관 만드세요!

 

 

 

 

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