두부 썸네일형 리스트형 단백질 효능과 단백질 많은 음식 의외의 1위 단백질은 우리 몸의 모든 세포와 조직에서필수적인 역할을 하는 중요한 영양소입니다. 단백질은 아미노산이라는 작은 분자로 구성되어 있으며, 이 아미노산들은 신체의 성장, 유지, 그리고 회복을 위해 필요합니다. 단백질은 근육, 피부, 머리카락, 손톱 등의 주요 구성 요소이며, 효소와 호르몬의 생성에도 관여합니다. https://youtu.be/yR2nFpGit9c?si=8IBCeHyz0aE9Swrf 단백질의 중요성1. 근육 형성과 유지: 단백질은 근육 조직의 주요 구성 요소로서근육 형성과 유지에 중요한 역할을 합니다. 운동 후 근육의 회복과 성장에도 필수적입니다. 특히 운동선수나 활동적인 생활을 하는 사람들에게충분한 단백질 섭취는 근육의 손실을 막고 성장을 촉진합니다. 2. 효소와 호르몬 생산: 단백질은 .. 더보기 냉동보관하면 몸에 더 좋아지는 음식 일반적으로 신선식품은 바로 먹는게 더 좋다고 알고 있죠.하지만 일부 음식은 얼린 뒤 먹으면 몸에 더 좋아지는데요. https://youtu.be/EwYOQdpeBzQ?si=QB6Nzvh_44WlErnX 냉동보관 후 먹으면 몸에 더 좋아지는 음식 세가지 알아볼게요. 맑은물에 유기농 인증 촌두부, 300g, 2입COUPANGwww.coupang.com 1. 두부식물성 단백질이 많아 몸에 좋은 두부는냉동했다가 해동해서 먹게되면 단백질이 6배가량 많아집니다.얼리기 전에 수분을 짜낸 뒤 얼리면 밀도가 더 높아져 좋습니다. 2. 팽이버섯팽이버섯에는 지방 연소에 좋은 키토산이 많이 들어있는데요,팽이버섯의 세포벽은 단단하기 때문에 그냥 조리해 먹을 경우.. 더보기 이전 1 다음
