군고구마 썸네일형 리스트형 다이어트 식단 고구마 효능! 잘못먹으면 살 찐다? 미국 NASA에서 우주식품으로도 지정한 건강식품 고구마!맛도 좋고 포만감 대비 칼로리가 낮아 다이어트 식단에 많이 포함됩니다.하지만 잘 못 먹으면 살도 찌고 혈당도 오를 수 있는데요,고구마의 효능과 주의할 점, 어떻게 먹으면 좋을지 살펴볼게요. https://youtu.be/86i57Cw6DEw?si=-0M_hzLls664LSc5 고구마는 영양가가 풍부하고 맛있는 채소로, 다양한 요리에 사용되며 건강에 많은 이점을 제공합니다. 고구마의 영양가는 다양한 비타민과 미네랄이 풍부하여 건강에 매우 유익합니다. 이에는 베타카로틴, 비타민 C, 비타민 B6, 마그네슘, 포타슘 등이 포함됩니다. 고구마 효능 고구마 장점 첫째, 고구마는 항산화 성분인 베타카로틴이 풍부합니다. 이는 세포 손상을 예방하고 면역 체계를.. 더보기 이전 1 다음
