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  • 탈모에 좋은 커피샴푸 효능과 부작용 만드는법까지 커피샴푸가 탈모에 좋은 이유는 주로 커피에 포함된 카페인과 기타 항산화 성분 덕분인데요, 커피샴푸가 탈모 예방과 치료에 어떻게 도움이 되는지, 그리고 집에서 커피샴푸를 만드는 방법에 대해 알아보겠습니다. 커피샴푸의 탈모 예방 및 치료 효과1. 카페인의 작용:- 모발 성장 촉진: 연구에 따르면 카페인은 모낭 세포에 직접적인 영향을 미쳐 모발 성장을 촉진할 수 있습니다. 카페인은 모낭에서의 에너지 공급을 증가시켜 모발의 성장 단계를 연장시킵니다.- DHT 차단: 남성형 탈모의 주요 원인 중 하나는 디하이드로테스토스테론(DHT)이라는 호르몬인데, 카페인은 DHT의 형성을 억제하여 탈모를 방지하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 2. 혈액 순환 개선:- 커피 샴푸를 사용하면 두피의 혈액 순환이 개선됩니다. 이는 모.. 공감수 11 댓글수 12 2024. 7. 17.
  • 노화막는 토마토당근주스 토당주스 레시피 토마토와 당근 주스는 각각의 재료들이 지닌 다양한 건강 효능을 결합하여 더욱 강력한 건강 음료를 제공합니다. 이 음료는 비타민, 미네랄, 항산화 물질이 풍부하여 여러 가지 건강 문제를 예방하고 개선하는 데 도움이 됩니다. 토마토와 당근의 건강 효능을 자세히 알아보고, 이 두 가지 재료가 혼합된 주스가 어떤 이점을 제공하는지 알아보겠습니다.  1. 토마토의 효능a. 항산화 효과토마토에는 강력한 항산화제인 라이코펜이 풍부합니다. 라이코펜은 세포 손상을 방지하고, 암, 심장병, 그리고 다른 만성 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 라이코펜은 또한 자외선에 의한 피부 손상을 줄이고, 피부의 노화를 지연시키는 데 효과적입니다.b. 비타민과 미네랄토마토는 비타민 C, 비타민 K, 비타민 A, 비타민 B6, 엽.. 공감수 4 댓글수 5 2024. 7. 16.
  • 물의 중요성과 효능 물 대신 좋은 수분 섭취 방법 물을 마시는 것은 인체 건강에 매우 중요합니다. 체내 수분 균형을 유지하고, 체온을 조절하며, 소화와 배설을 돕고, 피부 건강을 촉진하는 등다양한 이점을 제공하는데요 물의 효능과 더불어물 대신 좋은 수분 섭취 방법 함께 알아볼게요.    물의 중요성과 효능 1. 체내 수분 균형 유지:물은 체내 수분 균형을 유지하는 데 필수적입니다. 인체의 약 60%가 물로 구성되어 있으며, 체액은 소화, 흡수, 순환, 타액 생성, 영양소 수송, 체온 조절 등 여러 가지 중요한 역할을 합니다. 체액의 균형이 맞지 않으면 탈수증이 발생할 수 있으며, 이는 심각한 건강 문제를 초래할 수 있습니다. 2. 체온 조절:물은 체온을 조절하는 데 중요한 역할을 합니다. 땀을 통해 체온을 낮추고, 수분을 공급함으로써 체온을 일정하게 유.. 공감수 1 댓글수 1 2024. 7. 12.
  • 옥수수와 우유를 같이 먹으라고요? 옥수수 요리 레시피 옥수수와 우유는 영양학적으로상호 보완적이기 때문에 함께 먹으면 좋습니다. 옥수수와 우유가 각각 가지고 있는 영양소가서로를 보완하여 더 균형 잡힌 식사를 제공할 수 있는데요자세히 한번 알아보겠습니다.  1. 단백질 보충: 옥수수: 옥수수는 주로 탄수화물로 이루어져 있으며, 단백질 함량이 상대적으로 낮습니다. 또한, 옥수수단백질은 필수 아미노산 중 리신과 트립토판이 부족합니다. 우유: 우유는 완전 단백질 공급원으로, 모든 필수 아미노산을 포함하고 있습니다. 따라서 옥수수의 단백질 결핍을 보완해줍니다.  2. 비타민과 미네랄 보충: 옥수수: 옥수수에는 비타민 B군, 특히 비타민 B3(니아신)가풍부합니다. 그러나 흡수율이 낮기 때문에다른 식품과 함께 먹는 것이 좋습니다. 우유: 우유에는 비타민 A, D, B2(.. 공감수 1 댓글수 1 2024. 7. 11.
  • 아침 공복에 좋은 음식 아침 공복에 좋은 음식을 선택하는 것은건강과 활력을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 아침 식사는 하루의 시작을 알리는 중요한 식사로, 영양가 있는 음식을 섭취하면 하루 종일에너지를 유지하고 집중력을 높이는 데 도움이 됩니다. 아침 공복에 좋은 음식들 참고하시고 건강한 하루를 시작하세요.  1. 따뜻한 물아침에 일어나면 먼저 따뜻한 물을 드세요.자는 동안 손실된 수분을 보충해 주고장활동도 활발하게 해줍니다. 2. 양배추그 다음 메틸메티오닌설포늄이 풍부해위 점막 보호를 돕는 양배추를 드세요.양배추에는 식이섬유도 풍부하여혈당스파이크를 막아주고 배변활동에 도움을 줍니다. 3. 달걀단백질 섭취를 위해 달걀을 드세요. 고단백 식품인 달걀은 각종 비타민과 무기질 등우리 몸에 필요한 필수 아미노산을 골고루 갖추고 .. 공감수 2 댓글수 2 2024. 7. 10.
  • 치매 예방에 좋은 지중해식 식단 효능 지중해식단은 주로 지중해 연안 국가들에서 전통적으로 소비되는 식단을 말하며, 건강 상 다양한 이점을 제공하는 것으로 잘 알려져 있습니다. 특히 치매 예방에 효과적이라는 연구 결과가 많이 나오면서 주목받고 있는데요,지중해식단의 주요 특징과 그 효능에 대해 자세히 살펴보겠습니다.    지중해식단의 주요 특징풍부한 채소와 과일: 지중해식단은 신선한 채소와 과일을 중심으로 구성됩니다. 다양한 채소와 과일은 비타민, 미네랄, 항산화 물질이 풍부하여 전반적인 건강을 증진시킵니다. 올리브 오일 사용: 올리브 오일은 지중해식단의 주요 지방 공급원으로, 불포화 지방산이 풍부하여 심혈관 건강을 개선하고 염증을 줄이는 데 도움을 줍니다. 통곡물 섭취: 흰빵이나 흰쌀 대신 통곡물을 주로 섭취합니다. 통곡물은 식이섬유가 풍부하.. 공감수 3 댓글수 3 2024. 7. 9.
  • 말려서 먹으면 좋은 채소들! 말린 채소는 저장 기간이 길어 보다 긴 시간 음식에 활용할 수 있으며, 말리는 과정에서 영양소들이 생겨나거나 더욱 농축되어 건강상 이점도 생기는데요말려서 먹으면 좋은 채소들과 그 이유에 대해 알아보겠습니다.    1. 표고버섯표고버섯에는 비타민D의 전구체인 에르고스테롤이 풍부하여햇빛에 말릴 경우 비타민D가 생성되어 칼슘 흡수를 돕고골다공증 예방에 효과적입니다. 표고버섯에는 셀레늄과 같은항산화 물질이 풍부하여 체내 염증을 줄이고 세포 손상을 방지하며표고버섯에 포함된 베타글루칸은 면역 시스템을 강화하고감염을 예방하는 데 도움을 줍니다. 또한 에리타데닌 성분이콜레스테롤 수치를 낮추는 데 효과적입니다. 2. 가지가지는 폴리페놀, 안토시아닌 등 항산화 성분이 풍부하지만수분이 90% 이상을 차지하고 있어 효율이 다.. 공감수 1 댓글수 1 2024. 7. 8.
  • 차로 끓여 먹으면 좋은 껍질들 야채 손질할때 버려지는 수많은 껍질들.하지만 많은 영양소와 건강 효능을 가지고 있어차로 끓여 마시면 좋은 껍질들이 있는데요차로 끓여 마시면 좋은 껍질들과 각각의 효능에 대해 알아볼게요.  1. 양파 껍질양파 껍질에는 양파 속 보다 퀘르세틴이라는 강력한 항산화 물질이 풍부하여 체내 자유 라디칼을중화시키고 염증을 줄입니다.퀘르세틴은 혈압을 낮추고 콜레스테롤 수치를조절하여 심혈관 질환 예방에도 도움을 줍니다. 양파 껍질의 항산화 성분은 면역 시스템을 강화하고감염을 예방하는 데 효과적이며 연구에 따르면 양파 껍질에 포함된 항산화 물질들이암 세포의 성장 억제에도 도움을 줍니다.양파껍질로만 먹기 부담스럼다면 녹차를 우릴 때양파껍질을 추가하면 더 맛있게 즐기실 수 있습니다.  2. 마늘 껍질마늘껍질은 마늘 속보다 알.. 공감수 2 댓글수 2 2024. 7. 7.
  • 40대부터 생긴다고요? 노인냄새 없애는법 노인 냄새라고 아시나요?어릴적 조부모님에게 나는 특이한 향이 있다고 생각했는데살다보니 조부모님에게만 그런게 아니라 나이 드신분들에게가끔 느껴지는 공통적인 특유의 체취가 있더라고요.그래서 알아보니 실제로 노인냄새라고 부르는 향이 있어노인냄새가 왜 생기는지와 노인냄새 없애는 방법에 대해 알아보았습니다.   노인 냄새는 주로 노넨알(Nonenal)이라는 화합물 때문에 발생합니다. 노넨알은 피부의 지방산이 산화되면서 생성되는 물질로, 40대 이후부터 피부에서 증가하기 시작하여 노인들에게서 특유의 냄새를 유발합니다. 노넨알의 발생 원인과 함께 노인 냄새에 영향을 미치는 다른 요인들을 자세히 살펴보겠습니다.  노인 냄새의 원인 1. 피부의 변화나이가 들면서 피부의 구조와 기능이 변화합니다. 특히, 피부의 피지선 활.. 공감수 2 댓글수 2 2024. 7. 6.
  • 수박에 랩 씌우지 마세요! 수박효능과 수박보관법 여름철에 빼놓을 수 없는 과일 바로 수박이죠.시원하고 달콤한맛에 먹다보면 끝없이 먹게되죠. 수박 한통 사서 반으로 잘라 랩씌워 보관하는 경우가 종종있죠.저도 예전에 그렇게 보관하다가 아이가 먹고 탈나서 토한적이 있어그 뒤로는 절대 그렇게 보관하지 않는데요. 맛만 있는게 아니라 영양상 이점도 많은 수박의 효능과수박 어떻게 보관하는게 좋은지 알아볼게요.   수박의 효능 1. 수분 공급수박의 가장 큰 장점 중 하나는 높은 수분 함량입니다. 수박의 약 92%는 물로 구성되어 있어, 체내 수분을 보충하고탈수를 예방하는 데 탁월합니다. 특히 여름철 더위로 인해체내 수분이 쉽게 소모될 때 수박은 이상적인 수분 공급원이 됩니다. 2. 비타민과 미네랄 공급수박은 비타민 C, 비타민 A, 칼륨 등의 영양소가 풍부합니다. .. 공감수 1 댓글수 1 2024. 7. 5.
  • 초당 옥수수 효능과 맛있게 찌는법 주의사항까지 그냥 옥수수도 맛있는데 요즘은 달콤하고 아삭한 초당 옥수수도 많이 드시죠?옥수수는 7~9월이 제철인데 초당옥수수는 6월이나 빠르면 5월부터 많이 보이더라구요.옥수수와 초당옥수수의 효능 그리고 초당옥수수 맛있게 찌는법 알려드릴게요.   옥수수의 효능 높은 영양가: 옥수수는 탄수화물, 단백질, 식이섬유, 비타민 B군, 비타민 C, 철분, 마그네슘, 칼륨, 그리고 항산화 물질을 포함한 다양한 영양소를 제공합니다. 특히 옥수수는 탄수화물 함량이 높아 에너지원으로 유용합니다. 소화 개선: 옥수수에는 식이섬유가 풍부하여 소화를 촉진하고 변비를 예방하는 데도움을 줍니다. 식이섬유는 장 건강을 유지하고 대변의 통과를 용이하게 합니다. 항산화 작용: 옥수수는 베타카로틴, 비타민 C, 퀘르세틴 등 다양한 항산화제를 함유하.. 공감수 6 댓글수 9 2024. 7. 4.
  • 단백질 효능과 단백질 많은 음식 의외의 1위 단백질은 우리 몸의 모든 세포와 조직에서필수적인 역할을 하는 중요한 영양소입니다. 단백질은 아미노산이라는 작은 분자로 구성되어 있으며, 이 아미노산들은 신체의 성장, 유지, 그리고 회복을 위해 필요합니다. 단백질은 근육, 피부, 머리카락, 손톱 등의 주요 구성 요소이며, 효소와 호르몬의 생성에도 관여합니다.  https://youtu.be/yR2nFpGit9c?si=8IBCeHyz0aE9Swrf  단백질의 중요성1. 근육 형성과 유지: 단백질은 근육 조직의 주요 구성 요소로서근육 형성과 유지에 중요한 역할을 합니다. 운동 후 근육의 회복과 성장에도 필수적입니다. 특히 운동선수나 활동적인 생활을 하는 사람들에게충분한 단백질 섭취는 근육의 손실을 막고 성장을 촉진합니다. 2. 효소와 호르몬 생산: 단백질은 .. 공감수 47 댓글수 63 2024. 5. 29.
  • 캔음료 안닦고 그냥 드시면 안돼요! 캔음료 사서 드실 때 바로 따서 드시나요? 순천향대 미생물연구팀이 시중에 파는 캔음료들로 세균배양검사를 진행한 결과거의 모든 캔에서 미량의 살모넬라균, 황색포도알균, 용혈성바실루스균 등이 검출되었습니다. https://youtu.be/P5kB94G4MNY?si=eeBwkesq0PSGjMDc 비록 정상인에게 심각한 영향을 줄만한 양은 아니지만면역력이 약한 사람이나 지속적 노출은 안좋을 수 있습니다.실제 육안상 깨끗해보이는 캔도 휴지로 한번만 닦아보면 검은 먼지때가 묻어 나옵니다.전문가는 알코올솜 등으로 닦아야 세균 번식을 막을 수 있다고 하지만음식점이나 편의점에 알코올솜을 들고 다니는 사람은 없죠. 집이라면 물로 한번 세척 해주시는게 좋고요, 외부라면 휴지로라도 한번 닦고 드세요.만약 닦는 것도 귀찮고 세.. 공감수 88 댓글수 109 2024. 5. 25.
  • 귤의 종류와 특징 귤의 효능! 알고 드세요! 귤 좋아하시나요?귤은 전세계적으로 약 2천종이 있고우리나라에도 400여종이 있는거 아시나요? 귤은 전 세계적으로 인기가 높은 과일로, 다양한 종류와 각기 다른 특징, 그리고 다양한 건강 효능을 가지고 있습니다. 귤의 종류와 그 특징, 그리고 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다.   귤의 종류와 특징1. 온주 귤 (Satsuma Mandarin): - 특징: 껍질이 얇고 쉽게 벗겨지며 씨가 거의 없는 것이 특징입니다. 온주 귤은 부드럽고 달콤한 맛을 자랑합니다.- 주산지: 일본, 중국, 한국 등.- 시즌: 주로 겨울철에 수확됩니다.  2. 클레멘타인 귤 (Clementine): - 특징: 껍질이 얇고 씨가 거의 없으며, 작은 크기와 상큼한 맛이 특징입니다. 휴대하기 좋고 간식으로 많이 소비됩니다.- 주산지:.. 공감수 23 댓글수 26 2024. 5. 24.
  • 골다공증 예방 법 뼈에 좋은 음식! 골다공증은 뼈의 밀도와 질량이 감소하여뼈가 약해지고 쉽게 부러질 수 있는 상태를 말합니다. 이 질환은 특히 노인, 여성, 그리고 폐경 이후의 여성에게서흔히 발생하는데요, 골다공증을 예방하기 위해다음과 같은 방법들을 고려할 수 있습니다.  https://youtu.be/mGAliP_GA3U?si=tho0jxF6emOvhBPy  1. 영양 섭취칼슘칼슘은 뼈 건강을 유지하는 데 필수적인 미네랄입니다. 성인은 하루에 약 1000-1200mg의 칼슘이 필요합니다. 칼슘이 풍부한 식품으로는 우유, 치즈, 요거트와 같은 유제품, 브로콜리, 케일 같은 녹색 잎채소, 그리고 생선 등이 있습니다. 비타민 D비타민 D는 칼슘 흡수를 도와줍니다. 햇빛을 통해 피부에서 합성되지만, 충분한 햇빛을 받지 못하는 경우에는식품이나 보.. 공감수 101 댓글수 129 2024. 5. 16.
  • 치아에 좋은 식후 껌, 방귀를 유발한다? 식사 후나 졸릴 때 껌 씹는분들 많으시죠?껌은 일반적으로 구강 위생에 도움을 주는데 사용되는데요,연구 결과에 의하면 10분간 껌을 씹으면1억 마리 이상의 박테리아가 껌에 달라붙어입안 건강을 개선시켜준다고 합니다. 그럼 껌씹기의 주된 효능과 주의할 점을 알아보겠습니다.  https://youtu.be/O4VN6N848LE?si=krUV1lb_ccofs-3A  껌씹기의 효능 1. 구강 위생을 개선해 줍니다 : 껌을 씹으면 침을 자극하여 입 안의 세균을 제거하고구강 내 pH를 조절함으로써 치아 건강을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 침 자극으로 치아 표면에 붙어 있는 음식 찌꺼기를 제거할 수 있습니다.물론 무설탕 껌이어야 치아에 도움이 되며무설탕 껌이 없다면 자일리톨 성분의 저설탕 껌이 대안이 되겠.. 공감수 58 댓글수 121 2024. 5. 14.
  • 양파와 마늘 기다렸다 드세요! 효능과 주의할점! 양파와 마늘은 둘 다 음식의 맛을 향상시키는 데자주 사용되는 식재료인데요, 이들은 맛뿐만 아니라건강 상에도 많은 이점을 제공한다는 공통점이 있습니다. 이런 둘의 또 다른 공통점은 기다렸다 먹어야 건강에 더 좋다는 점인데요 양파의 효능과 마늘의 효능 그리고 양파 주의할점과 마늘 주의할 점각각 살펴보고, 기다렸다 먹어야 하는 이유 알려드릴게요. https://youtu.be/pQjerdP24Dk?si=LJN8Ig3mk4CA1P7i  양파의 효능 1. 면역력 강화양파에는 항산화제와 항균 성분이 풍부하여면역 시스템을 강화하는데 도움을 줍니다. 2. 심혈관 건강 개선양파는 심장 건강에 도움이 되는 활성 성분을 포함하고 있습니다. 특히 황화물이나 폴리페놀 등이 혈관을 확장시키고 혈압을 낮춰주며혈관 벽에 쌓인 콜레스.. 공감수 40 댓글수 65 2024. 5. 13.
  • 사과랑 같이 먹으면 좋은 음식들! 사과를 자주 먹으면 의사를 멀리하게 된다고 할만큼몸에 좋은 사과, 같이 먹으면 더 좋은 음식들 알려드릴게요. https://youtu.be/8NeSJn6M7r4?si=PsN-K5pfuBeMmb6B   1. 사과+땅콩버터사과와 땅콩버터는 서로 부족한 영양의 균형을 맞춰주며둘다 식이섬유가 풍부하여 혈당 조절에도 도움을 주고식이섬유가 빠르게 포만감을 느끼게해 다이어트에도 좋습니다.단, 땅콩버터는 열량이 높기 때문에 가급적 설탕 함량이 낮거나땅콩 100%의 무첨가 제품을 고르시구요,하루에 2스푼 이상 드시지 않는게 좋습니다.   2. 사과+오이오이의 비타민B와 전해질들은 장 속 독소 제거를 돕고사과의 펙틴은 장내 유해균을 억제하고장에 쌓인 독소와 노폐물을 흡착시켜 배출시키기 때문에오이와 사과를 함께 드시면 장건.. 공감수 54 댓글수 63 2024. 5. 12.
  • 다이어트 식단 고구마 효능! 잘못먹으면 살 찐다? 미국 NASA에서 우주식품으로도 지정한 건강식품 고구마!맛도 좋고 포만감 대비 칼로리가 낮아 다이어트 식단에 많이 포함됩니다.하지만 잘 못 먹으면 살도 찌고 혈당도 오를 수 있는데요,고구마의 효능과 주의할 점, 어떻게 먹으면 좋을지 살펴볼게요. https://youtu.be/86i57Cw6DEw?si=-0M_hzLls664LSc5  고구마는 영양가가 풍부하고 맛있는 채소로, 다양한 요리에 사용되며 건강에 많은 이점을 제공합니다. 고구마의 영양가는 다양한 비타민과 미네랄이 풍부하여 건강에 매우 유익합니다. 이에는 베타카로틴, 비타민 C, 비타민 B6, 마그네슘, 포타슘 등이 포함됩니다.  고구마 효능 고구마 장점 첫째, 고구마는 항산화 성분인 베타카로틴이 풍부합니다. 이는 세포 손상을 예방하고 면역 체계를.. 공감수 34 댓글수 38 2024. 5. 11.
  • 나도 혹시 젊은 노안? 노안에 좋은 음식! 노안은 나이가 들면서 눈의 근육과 조절 능력이 약화되어가까이 있는 물체를 읽거나 보는 능력이 감소하는 눈 건강 문제입니다. 대개 40세 이상부터 시작되며, 안구 주변 근육이 약해지면서 발생합니다.이로 인해 가까이 있는 물체를 읽거나 볼 때 불편함을 느끼게 되고, 특히 작은 글씨를 읽을 때에 어려움을 겪게 됩니다. 노안은 자연스러운 노화 과정의 일부분이지만, 영양소 섭취와 생활습관 개선을 통해 예방할 수 있습니다. https://youtu.be/o1fylJ8oC2A?si=RrMjmvq9_SEf7X7R  요즘은 스마트폰 등의 미디어 과다 사용으로20대와 30대에게도 노안이 찾아오고 있는데요실제 젊은 백내장 환자들도 늘고 있다고 합니다.아직 젊은데도 점점 작은 글씨가 읽기 어려워지고 물체가 흐릿하게 보이거나자.. 공감수 57 댓글수 112 2024. 5. 9.
  • 노화막고 장수하려면 계단오르기 하세요! 한혜진, 한지혜도 추천했던 계단 오르기 운동무릎에 안좋을까봐 안하신다고요? https://youtu.be/CPLBKRkcwYY?si=kj0xI6aeQB-RhhSM    계단 오르기 효과 / 계단 운동 장점 계단오르기가 무릎관절에 안좋다는 편견이 있는데요,사실 계단 오르기는 뼈에 체중이 실리는가벼운 스트레스만을 주는 체중 부하 운동으로 오히려 골밀도를 높여 골다공증을 예방해줍니다.   베이스알파에센셜 여성용 데일리 중목 양말 10켤레COUPANGwww.coupang.com  또한 나이가 들수록 오는 퇴행성관절염은몸 근육의 30%를 차지하는 허벅지 근육이 약해져발생하는 경우가 많은데요.  계단오르기는 허벅지 근육을 강화하여무릎에 가.. 공감수 59 댓글수 67 2024. 5. 8.
  • 국 안끓여도 되는 숙취에 좋은 해장 음식 술 많이 마신 다음 날머리는 아프고 속도 울렁울렁해서숙취해소가 필요할 때 콩나물국이나 북엇국 드시나요? https://youtu.be/fhv8Q34OMy8?si=yESehYOHhZYEdWwa  내가 직접 끓여먹자니 컨디션도 안좋은데 귀찮고배우자나 부모님에게 끓여달라고 하기에는눈치가 보인다면 숙취해소 해장에 좋은 이 음식들 드셔보세요. 국 안끓여도 되는 숙취에 좋은 음식  1. 토마토첫번째 음식은 바로 토마토입니다.토마토에는 리코펜 성분이 많아 알코올 분해를 도와줍니다.또 각종 미네랄과 비타민C가 풍부하여피로해진 간의 회복에도 좋은데요,  곰곰 완숙 토마토, 1kg, 3개COUPANGwww.coupang.com 번거로운 요리 과정없이 씻어.. 공감수 56 댓글수 56 2024. 5. 7.
  • 비염에 좋은 작두콩차 효능과 부작용! 성인 손바닥 두배만큼도 자란다는 콩중의 왕 작두콩조선시대때는 궁중에서만 재배하며임금과 고위 관료들에게만 처방했던 약용콩으로, 다양한 영양성분으로 오늘날에도 사랑받고 있죠. https://youtu.be/UET2sG5AtcY?si=nF9HlhWrEMdNiq_o 특히 비염에 좋은 것으로 유명한 작두콩차, 다른 효능도 많은데요,작두콩차의 효능과 부작용 알아볼게요.  작두콩차 효능 1.    비염 개선항산화 물질인 플라보노이드를 대두 대비 약 4배 함유하고 있으며사포닌 성분도 풍부하여 비염, 천식, 축농증과 같은호흡기 및 기관지 질환 증상 완화에 도움을 줍니다. 2.    위염 완화작두콩 추출물은 염증유발 물질의 생성을 억제하고소화액 분비 조절을 통해 위 점.. 공감수 23 댓글수 49 2024. 5. 6.
  • 사과식초가 지방을 태워준다고요? 사과식초 효능과 부작용! 수분은 섭취해야겠고 맹물은 마시기 힘들다면물에 사과식초를 타서 드셔보세요. 맛도 좋아질뿐만 아니라 다이어트에도 도움됩니다. https://youtu.be/8DaAG_BMvKE?si=L8hDZFstsxvaNeJX 사과식초 효능, 사과식초 효과! 1. 내장지방 감소로 다이어트 효과 연구에 따르면 매일 사과식초를 약 30ml씩 먹은 사람들은그렇지 않은 사람들에 비해 체중 및 내장지방이 감소하였습니다. 실제 식초의 주 성분인 초산은 지방 합성 억제 및지방 연소 촉진을 도와줍니다. https://link.coupang.com/a/bzckvw 가족 못난이 빨간사과 소과 10~12입, 2kg, 1개COUPANGwww.coupang.com 2. 근육통 완화.. 공감수 32 댓글수 69 2024. 5. 5.
  • 맛있지만 노화를 촉진하는 음식 3가지! 평소 무심코 먹는 음식 중 신체의 산화 스트레스, 염증 발생 및 세포 손상으로 노화를 촉진하는 음식들이 많은 거 알고계신가요?  https://youtu.be/A4ZjUOnEnc8?si=5hNsoPmfWG2DAbaF  맛있지만 노화를 촉진하는 음식 3가지 알아볼게요.  1. 가공육소시지, 베이컨과 같은 가공육은 나트륨과 화학 방부제가 많아심혈관질환, 암, 당뇨병과 같은 노화 관련 질병의 위험을 높입니다. 또한 가공육의 포화지방은 고혈압, 동맥경화의 원인이 될 수 있습니다.   2. 정제된 탄수화물 빵, 라면, 국수 등 당질이 많이 함유된 정제된 탄수화물은혈당 스파이크를 발생시켜 인슐린 과다 분비를 촉진합니다. 인슐린 분비가 촉진되면 먹은 음식들을 .. 공감수 65 댓글수 141 2024. 5. 4.
  • 나쁜 콜레스테롤 낮춰주는 음식 Top5 콜레스테롤에는 좋은 콜레스테롤인 HDL과나쁜 콜레스테롤인 LDL이 있는데요,  LDL 콜레스테롤 수치가 높아지면 혈관이 좁아지고 딱딱해져동맥경화, 심장마비 및 뇌졸증 위험이 커집니다. https://youtu.be/B-tINa2f2po?si=Ev3PDQhSy1YmMYfX 나쁜 LDL 콜레스테롤 낮추는데 도움이 되는 음식들 살펴볼게요.  1. 비트비트는 고지혈증에 좋은 음식인데요, 비트의 베타인 성분은 LDL 콜레스테롤을 없애고 혈액 순환을 촉진해줍니다.   국내산 비트, 1kg, 1개COUPANGwww.coupang.com 2. 강황강황의 커큐민 성분은 LDL 콜레스테롤 수치를 낮춰주고혈소판이 엉겨붙는 것을 막아줍니다.   3. 견과.. 공감수 72 댓글수 103 2024. 5. 3.
  • 엉덩이 기억상실증이세요? 엉덩이가 기억을 잃다니 이게 무슨말일까요?일명 죽은 엉덩이 증후군 Dead butt syndrome 이라고도 하는데요, 자가진단법과 엉덩이 기억 되살리는 법까지모두 알려드릴테니 끝까지 주목해주세요! https://youtu.be/Htnb3BesNdM?si=w_CIXZ-3X6TE-B8M  현대인들은 학교나 직장에서, 그리고 먹거나 쉴때도계속 앉아있는 좌식 생활을 많이 하죠.  그러다보니 엉덩이의 대둔근과 허벅지 뒷근육을 쓰지않아해당근육을 어떻게 쓰는줄 몰라 조절장애가 오는 것이바로 엉덩이 기억상실증이 입니다. https://link.coupang.com/a/bzbX5c 핵폭신 바른자세밴드COUPANGwww.coupang.com  엉덩이 근육은.. 공감수 63 댓글수 95 2024. 5. 2.
  • 냉동보관하면 몸에 더 좋아지는 음식 일반적으로 신선식품은 바로 먹는게 더 좋다고 알고 있죠.하지만 일부 음식은 얼린 뒤 먹으면 몸에 더 좋아지는데요. https://youtu.be/EwYOQdpeBzQ?si=QB6Nzvh_44WlErnX 냉동보관 후 먹으면 몸에 더 좋아지는 음식 세가지 알아볼게요.   맑은물에 유기농 인증 촌두부, 300g, 2입COUPANGwww.coupang.com  1. 두부식물성 단백질이 많아 몸에 좋은 두부는냉동했다가 해동해서 먹게되면 단백질이 6배가량 많아집니다.얼리기 전에 수분을 짜낸 뒤 얼리면 밀도가 더 높아져 좋습니다.  2. 팽이버섯팽이버섯에는 지방 연소에 좋은 키토산이 많이 들어있는데요,팽이버섯의 세포벽은 단단하기 때문에 그냥 조리해 먹을 경우.. 공감수 68 댓글수 83 2024. 5. 1.
  • 신혼 환상 깨는 아침 입냄새 없애는 법! 입냄새에는 여러가지 이유가 있는데요크게 생리적 요인과 병적 요인으로 나눌 수 있습니다. https://youtu.be/ogq2NwOtYoU?si=69fxX8uViAHSTO42  아침 기상 직후 나타나는 입냄새는 수면 중 침 분비가 중지됨에 따라입안에 남아있는 음식물 찌꺼기가 부패하고 세균이 증가하면서VSC(Volatile sulfur compounds) 농도가 진해져 발생하게 됩니다.  생활도감 10중 스크래퍼 혀클리너, 14g, 2개COUPANGwww.coupang.com  VSC는 휘발성 황 화합물로 구취를 유발하는 주된 화합물입니다.유사한 상황으로 아침이 아니어도 공복이거나긴장하며 침이 마를때에도 입냄새가 심해질 수 있습니다.   VSC 농도를 낮춰 입냄새를 없애는 방법 알려드릴게요.  1.    .. 공감수 56 댓글수 91 2024. 4. 30.
  • 커피로 머리 감으면 탈모예방이? 커피샴푸 만드는법! 커피샴푸라고 들어보셨나요?커피의 카페인과 폴리페놀 성분이 탈모예방에 도움을 준다고 합니다. https://youtu.be/raeOabaOlhg?si=O74fmmJV5kyIVvCF  카페인은 탈모 유발 호르몬(DHT)을 억제하고 모근 강화 및 성장을 촉진하며항산화 물질인 폴리페놀은 두피 염증 감소에 도움을 줍니다.   뿐만 아니라 두피의 혈액순환을 촉진하여 모낭을 강화하고각질 및 피질 제거에 두피냄새 억제 효과도 있죠. 단, 주의 사항도 있으니 마지막까지 잘 읽어주세요!  곰곰 소중한 우리콩 서리태COUPANGwww.coupang.com  커피샴푸 만드는 법 1. 첫번째 준비물은 커피 가루인데요,프림, 설탕 등이 첨가되지 않은 인스턴트 커피 가루 1포나집에서 직접 원두 갈아 드시는 분들은그라인딩한 원두 가.. 공감수 67 댓글수 142 2024. 4. 29.
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